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| 11/12/2017

Coluna merece total atenção nas compras de fim de ano

Gomos de Laranja
Coluna merece total atenção nas compras de fim de ano

As festas de final de ano se aproximam e a euforia de comprar os presentes para os entes queridos e amigos também. A maratona pelo menor preço nas lojas exige esforço físico e fôlego do consumidor. Por essa razão, o especialista em Ortopedia e Prof. de Traumato-Ortopedia da Bio Cursos, Allison Braz, dá as dicas de como fazer as compras evitando dores desagradáveis ou agravar dores já existentes na coluna.

Allison Braz orienta evitar realizar as compras de salto alto por gerar desconforto ao se passar longos períodos com o sapato, podendo ocasionar danos graves à coluna e outras regiões. "O uso do salto alto não é recomendado para se ficar longos períodos em pé ou caminhar por muito tempo ou grandes distâncias, portanto pense em seu conforto". Ele afirma que muitos problemas de coluna e da região lombar são causados pelo uso frequente do salto alto, podendo, inclusive, causar encurtamentos musculares.
O especialista afirma que conforto deve ser a palavra-chave para escolher o melhor sapato para realizar as compras. Mas ressalta enfaticamente que esse sapato não é o sapato novo. "Mas atenção: Eu disse conforto e não necessariamente calçado bonito e nem calçado nunca usado (novo). Pois alguns tipos de calçado podem ser os responsáveis por algumas dores que temos, sendo que as mais comuns são: dor no pé, dor no tornozelo, dor no joelho, dor no quadril e dor na coluna", orienta.

Sobre as sacolas de compras, Allison Brazafirma que o carregamento de pesos deve ser distribuído dos dois lados do corpo para proteger a coluna. "Por via de regra, deve-se segurar as sacolas nas duas mãos, distribuindo as compras (e o peso delas) nos 2 braços. O ideal seria usar um carrinho ou aquelas cestas com rodinhas".

Ele também orienta que ao pegar as sacolas ou compras que estiverem no chão, realize o movimento de agachar. "Normalmente as pessoas dobram as costas e deixam os joelhos esticados, mas esse movimento é muito prejudicial para a coluna. O certo é agacharmos para pegar as compras e assim, deixamos a coluna mais ereta e a protegemos", explica.

Seguindo as dicas do Especialista e Prof. da Bio Cursos é possível realizar as compras de fim de ano com mais conforto, segurança e sem queixas de dores.

Por
Paloma Nascimento
Assessoria de Comunicação Bio Cursos




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